Простые правила во время критических дней

Несмотря на то, что у женщин менструация происходит лишь один раз в месяц, и, большинство женщин уже привыкли к этому, это не меняет того факта, что им всегда требуется особый уход. Тело ослаблено, гормоны сходят с ума, возникает боль и дискомфорт, связанные с выводом крови. Вот почему женщины становятся более раздражительными и обычно имеют плохое настроение.
Что вы можете, и чего не следует делать в течение месячных? Чего следует избегать, чтобы сделать их более терпимыми? Как ухаживать за собой? Ниже вы найдете ответы на все эти вопросы.


Не пренебрегайте интимной гигиеной


Изношенные гигиенические прокладки и тампоны создают бактерии, которыми мы можем заразиться. Поэтому вы должны очищать интимную зону чаще, чем обычно. Кроме того, рекомендуется менять гигиенические прокладки и тампоны каждые 2-3 часа. Даже если месячные не слишком обильные.
Не забывайте о чистоте ваших рук
Хотя мы всегда должны делать это, совет должен быть принят во внимание в течение месячных. Тело ослаблено, следовательно, более восприимчиво к различным типам инфекций. Мойте руки перед сменой гигиенических средств (тампоны, гигиенические прокладки, чаши), а также после посещения туалета и перед каждым приемом пищи.


Откажитесь от некоторых гигиенических мер


Используйте только натуральные препараты. Другие могут раздражать интимные области, которые являются более чувствительными в это время.
Не носите узкие вещи
Неважно, речь идет о нижнем белье, колготках или брюках. В течение менструации лучше надевать свободные вещи. Плотно сидящая одежда раздражает интимную обстановку. Кроме того, в узких брюках вы будете чувствовать себя некомфортно.


Не набивайте себя обезболивающими


Если у вас очень болезненные критические дни, не стесняйтесь принимать их обезболивающие препараты, делайте это не слишком часто, они вредны. Кроме того, в случае очень болезненных менструаций рекомендуется посещение гинеколога. Он поможет вам выбрать правильное обезболивающее и посоветует, как можно уменьшить боль.


Остерегайтесь глубокого секса


Нет ничего плохого в сексе во время критических дней, если он деликатный. Во время менструации легче раздражать интимную среду, поэтому будьте осторожны.


Избегайте соленых блюд


Это очень сложно, потому что до и во время менструации мы боремся с большим аппетитом. Чаще всего мы хотим есть сладости и соленые закуски. Тем не менее, их рекомендуется избегать. В этот период тело женщины отекает. Причиной является задержка воды в организме. Если вы едите соленые закуски и соленую пищу, вы усилите этот эффект.


Отказаться от кофе и алкоголя


В этот период нужно особенно заботиться об увлажнении организма. Поэтому избегайте кофе и алкоголя. Эти продукты очень обезвоживают. Вместо этого старайтесь пить больше воды.

0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один × 2 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.